红枣银耳养颜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、壮身、滋阴等功效；可与枸杞、猪腰、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、滋养阴血、预防骨质疏松等功效；可与莲子、兔肉、鹌鹑搭配；与虾皮、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；