| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 桃胶雪哈雪燕羹热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于保龄球运动6分钟消耗的热量180 | |||||
1、桃胶雪燕放在碗中用矿泉水浸泡6个小时
2、雪哈净泡10个小时
3、净泡雪哈时要放入两片姜，泡发完成后，在锅中放入水，大火烧开，然后把雪哈放进去煮2分钟
4、雪哈从锅中捞出，当上浸泡好的桃胶，雪燕，红枣，炖煮60分钟
5、时间到了，打开炖盅的盖子，放入冰糖，美味的雪哈桃胶雪燕羹就做好了
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、止痛镇痛等功效；
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