| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米须 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 玉米须茶，消脂减肥降血脂的良药热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原材料。玉米一个切块，玉米须少许。
2、玉米须先在玻璃容器里泡5分钟。
3、玉米和玉米须分别洗净放入奶锅里。
4、倒入400毫升的清水。
5、盖上锅盖大火煮15分钟。
6、煮好后出锅即可饮用。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、减肥、降低胆固醇等功效；可与草莓、芥蓝、酸奶搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有泄热、利胆、利尿等功效；
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