食材简单的戚风杯子蛋糕的热量和减肥功效

1、准备好食材（白色小瓶子是朗姆酒，右边是白糖，后面是低粉和可可粉）

2、蛋黄与蛋白分离

3、蛋黄中加入橄榄油，然后用蛋抽打匀至从表面看不出放了油

4、低粉混合可可粉过筛四遍后倒入蛋黄中，用蛋抽划Z字形打匀，期间我觉得太干加了水，导致蛋糕的口感偏软，不过其实也挺好吃的

5、蛋白分三次加糖打发至偏硬，提起电动打蛋器时，蛋白尖儿可以立住不倒即可。（倒盆不撒呦^ω^）

6、（老规矩）蛋白分两次加入蛋黄与粉类混合物中，继续Z字形。混合好后全部倒回其余蛋白中打匀，还是Z字形，不能划圈，否则蛋白会很快消泡。

7、分别倒入纸杯中，震几下去掉纸杯中的气泡，进烤箱前撒上芝麻。烤箱放160℃预热好以后蛋糕放入，20分钟后调到175℃左右2分钟即可。（期间分两次用牙签扎到杯低试探是否烤透，牙签上面没有粘黏湿粉即可。）

8、完成！取出凉凉再吃~^ω^（其实这个是八寸的量，我偷懒放不下了才硬倒到六个中性纸杯中，建议还是分开八个纸杯，那样涨出来的不会这么夸张，毕竟涨太高怕中间空心不说，还怕涨太高离烤箱顶部灯管太紧，容易上色变黑。）