黑芝麻辫子面包的热量/卡路里_黑芝麻辫子面包的做法

1、将所有材料除黄油外按先液体、再粉类的顺序放入面包机。按和面档，将面团揉至表面稍光滑状，再加入玉米油，继续和面档，揉至可以轻易拉出大片结实薄膜面团光滑的状态。
2、将揉好的面团分成三等份，揉圆，放一边松驰5分钟。
3、将松驰好的面团擀成椭圆形，底边压薄。
4、由上往下卷成长条形，用手捏实底边。再把小长条形搓成一条长条状。
5、将三个面团都这样搓成长条状。
6、辫成三股辫。
7、卷起来放进抹了油的圆形蛋糕模里。
8、烤箱加入一杯开水，放入蛋糕模，关上烤箱门发酵约一个小时，约8分满。
9、烤箱上下火160度预热，倒数第二层用烤网上下火烤30分钟，中间约10分钟后见面包表面上色后加盖锡纸，以防止表面上色过深。
10、烤好后立刻脱膜。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与米汤、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、羊排、海虾搭配；与鹅、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、增强免疫力等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻辫子面包的热量和减肥功效