培根火腿披萨的热量/卡路里_培根火腿披萨的做法

1、和面，我用的普通面粉。用温水和。把酵母粉用温水弄开，倒入和的面里，同时放入一小块黄油，白糖盐适量一起和，直到面光滑不沾手。把面用保鲜膜封好，放到暖和地40分钟。此时第一步完成。
2，准备个洋葱，切丝，一个青椒切丝，培根切成小段，锅里小炒炸一下。盛出。
3，经过40分钟的发酵面团已有两倍大。小团面在案板上杆平，卷边。
4，此时在面饼上刷上披萨酱，（没披萨酱可以用番茄酱调一下）然后把洋葱丝，青椒丝，培根片，均匀撒到面片上，根据自己口味可以加点盐，最后大芝士碎均匀撒上，
5，烤箱提前预热，200度15分钟即可

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、健胃等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、治疗高血压等功效；可与玉米、羊排、羊肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

培根火腿披萨的热量和减肥功效