秘制香煎三文鱼的热量和减肥功效

1、三文鱼用厨房纸巾擦干水分，撒少许现磨海盐、黑胡椒、青柠檬汁，腌渍30分钟；

2、不粘锅不用放油。直接放入三文鱼，每一面煎40秒左右；

3、酱汁制作：薄荷叶切碎撒海盐、黑胡椒，淋少许青柠檬汁加芥末及蜂蜜，酱汁淋在刚出锅的三文鱼上即可。