| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 大头鱼 | 克 | 1082千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 1520克 | 萝卜鱼汤热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于上下蹲286分钟消耗的热量240 | |||||
1、白萝卜去皮切块，锅内放水，把切块的萝卜放入，加点姜片开始煮萝卜汤。另一边鱼身洗净切段，不需要开边哦，不粘锅上油煎鱼块（鱼块比较容易烂，所以翻另一面煎的时关火冷却后再翻哦，这样不易碎），等萝卜煮熟后加入煎好的鱼块，加入盐油调味继续煮至汤汁变白再煮约十分钟，加入芹菜未（只是调味，所以不需要太多）煮2分钟，起锅放入葱花即可。简单又方便，不需要太多的配料和调味，但同样鲜甜好喝～～
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、豆腐、千张搭配；与猪腰、桃子、柿子相克，同食可能会引起不适；
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有疏肝解郁、暖胃、补虚劳等功效；
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