| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 海虾芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吃东西16分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜虾洗净去头，去壳，开背，挑去虾线。
2、沿大虾中间深切一刀使虾身展开两半。若虾不大可省不用切。
3、芦笋洗净，斜切段。
4、蒜切末，和橄榄油，一勺水一起下锅。
5、开火，油、水开入虾芦笋一起翻炒，一分钟起锅。
6、开吃！
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与黑木耳、豆腐、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
