| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙头鱼 | 克 | 1220千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 红烧龙头鱼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于乐队演奏305分钟消耗的热量240 | |||||
1、把龙头鱼清理干净，剪断
2、葱姜蒜，切好备用
3、锅里放油
4、先放姜再放蒜葱
5、等有香味了，再放入鱼
6、放入料酒，酱油，干辣椒和适量水，大火烧开，放入盐转小火
7、水差不多了，可放点醋（醋早了会没味道），转大火收汁，放葱叶和味精，就好了
8、装盘，谢谢大家支持
龙头鱼的热量283千卡（每100克）；具有健脾益气、降血压、预防高血压等功效；
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