| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 甜口 西红柿炒鸡蛋 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于弹风琴56分钟消耗的热量150 | |||||
1、把西红柿切块，鸡蛋打散
2、锅中烧热油，鸡蛋煎好，乘出备用
3、锅中二次加入油烧热，葱花，酱油，花椒面炸锅（少放酱油，一点点就行，以免颜色黑），放入西红柿，翻炒，放入适量的盐（我放平时调料盒里匙子的不到一勺），翻炒，切记放入鸡蛋前先放好盐，以免鸡蛋咸
4、事先炒好的鸡蛋放入锅中
5、加入这些的糖（我爱吃甜口的）
6、就是这些的糖翻炒（我怕说不好多少，所以拍照给你们看要放多少糖）
7、翻炒之后出锅，黏黏甜甜非常好吃……
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促进消化等功效；可与黄鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与河蚌、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、青椒、海虾搭配；与雪莲果、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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