| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 爱心鸡蛋芝士饼早餐热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于长笛546分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，鸡蛋，面粉，水，芝士，西兰花，串茄，培根
2、面粉与水在碗中搅拌，再加鸡蛋继续搅拌。
3、取一个平底锅，先把培根，西兰花（用水煮过），串茄等用牛油煎。
4、最后将煎好的配菜，摆上碟，用厨房纸在平底锅中抹一抹，再倒一半的蛋浆，摆动平地锅令到蛋浆均匀的分布在每一个角落，等到蛋饼的边边有点微微翘起时可将蛋饼翻转，两边煎透后放进一片芝士。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、肥牛、香椿搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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