银耳雪梨薏仁汤的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、健脾去湿、利水消肿等功效；可与香菇、山楂、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、清热、护肝等功效；可与芝麻、冰糖、蜂蜜搭配；与大闸蟹、白开水、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、延年益寿、补气等功效；可与枇杷、薏米、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；