| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 糯米圆子热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于大提琴452分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯和胡萝卜切块 放榨汁机里 并加点白糖榨汁 胡萝卜我用了才想起来拍皂片…-_-#
2、准备两份糯米粉 分别与胡萝卜汁和紫薯汁混合揉成不沾手的光滑面团 一点点加，糯米粉欲水就化的 别揉稀了 喜欢甜一点的可以再加点白糖 (((o(*▽*)o)))
3、揉好面团切成条 搓成均匀的长条 一点点的搓糯米粉很容易碎 搓好切成自己喜欢的形状 也可两种颜色搓一起 做花圆子 这部没照皂片 继续我儿子镇楼！(●°u°●) 」
4、起锅倒水 加冰糖煮沸 下圆子 出锅 榨的胡萝卜汁没用完 我就倒进去一起煮了^ 3 ^不能浪费嘛，煮完汤有点淡淡的粉 哈哈漂亮！ 就这么简单！ 煮的时候用冰糖比用白糖好吃 那种发黄的冰糖 搞定啦───Ｏ（≧≦）Ｏ────
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、桂花、百合搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与豆浆、大米、狗肉搭配；与山楂干、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、增强免疫力等功效；可与糙米、猪排、猪小排搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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