| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 辣椒炒腊鱼热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于吃东西641分钟消耗的热量90 | |||||
1、把腊鱼过几遍水，家里的腊鱼是熟的，切好，调好辣椒的随时热热就可以吃了，我用热水冲洗了三遍，尝一下不是很咸，我就留着等着炒菜了
2、切葱花和辣椒
3、锅里热油，放葱花和腊鱼翻遍半分钟
4、放上辣椒，等腊鱼炒到有点焦黄的颜色，辣椒也刚好炒熟！因为腊鱼是咸味的，不用放盐，我是孕妇不吃味精哦~
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与花菜、羊排、圆白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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