| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 苹果养乐多热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于转呼啦圈44分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果切小块，放入搅拌机；
2、加二瓶养乐多
3、可以过滤一下渣渣，按个人口味适当加入白糖，也可以不加。
4、不过滤可以，口感也很不错！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与黄瓜、香蕉、银耳搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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