| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 糖水菠萝热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打牌100分钟消耗的热量90 | |||||
1、菠萝去皮。
2、切成小块后用水冲洗一下。
3、加入清水，没过菠萝。
4、大火烧开后，加入冰糖。
5、转中火，烧至冰糖溶化菠萝煮熟后，关火加入蜂蜜。
6、搅拌均匀即可。凉后口感更加。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、保健、消除感冒等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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