| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 446千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 枸杞豆浆热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于乐队演奏112分钟消耗的热量240 | |||||
1、大豆凉水泡发24小时，也可以不泡发。
2、泡好的大豆放入豆浆机中，加入枸杞，加入适量的水，20分钟后，一碗又好看又好喝的枸杞豆浆出现了。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与茄子、香菜、小米搭配；与洋葱、水芹菜、藕带相克，同食可能会引起不适；
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