| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 鱼香茄子煲热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于编织111分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒜，葱，辣椒，咸鱼
2、茄子可去皮或不去皮
3、如果微炸后捞起用漏勺压一下去点油，
4、先把咸鱼粒煎出香味，接着放入辣椒，蒜，一半葱（留一些些，撒在成品上，提色）放入茄子，小炒一分钟，放入用酱油，生粉，冷水，挑成汁
5、成品，真的很好吃哦，
！┏ (^ω^)=?又下饭，
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、保护心血管、清热解暑等功效；可与海虾、兔肉、北极虾搭配；与墨鱼、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
