| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 土豆沙拉热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于誊写316分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆切片,一个字【煮】。软趴趴后舀起来冷一会，放保鲜袋里【好，我们开始砸土豆泥】工具：菜刀背
2、倒酸奶，以及黑胡椒，盐，糖【份量看悟性...你也可以边做边尝尝...】
3、这里是 沙拉酱and鸡肉肠~
【搅拌小贴士：把之前包土豆泥的保鲜袋反过来袋手上,好！你可以尽情地开始蹂躏它了~】
4、蹂躏后放入小番茄~当当当当！开动吧~ 【PS：土豆不可貌相...】
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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