| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 紫薯QQ芋圆球热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于上网809分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把紫薯蒸熟，碾成紫薯泥
2、在紫薯泥里加木薯粉，和面会嘛就和吧，和成团（像面团似的）比例自己掌握吧，成团即可
3、奏是这种团～
4、然后做饺子皮之前切小块儿会吧…切成小块儿
5、紫薯有的没碾碎成泥切出来就有可能出现这种萌货
6、锅中加水煮沸后下这些小块儿都飘起来就熟了
7、最后搞个热牛奶…麦片神码的whatever你喜欢做紫薯芋圆的汤汁就好啦，喜欢的还可以在蒸块芋头红薯绿豆红豆神码的家里面啦随你喜欢
8、煮太多吃不完或者第一次做太难吃，叫老公下楼吃光
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、抗癌等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；与柴鸡、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与杨梅、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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