| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 云南红米大米饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于肚皮舞174分钟消耗的热量270 | |||||
1、分别将大米和红米放入盆中
2、淘洗两遍
3、将洗好的米放入电饭锅内，加入适量清水
4、先浸泡30分左右然后再接电按下煮饭键
5、米饭焖好跳闸后再焖10分左右再开盖
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、活血祛瘀等功效；可与锁阳、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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