| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 黄金薯球热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于打牌228分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆去皮，
食品袋包好放进微波炉，
加热8分钟，取出后捣碎成泥状，放入蛋清中，再裹一层面包糠，放入油锅即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、减肥等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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