| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 花椰菜豆干炒肉片热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于乐队演奏190分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、花菜尽量切的的长些
3、蒜要细碎些
4、少许油热锅
5、放入花椒粒，蒜，姜，肉片翻炒，肉若想松软可加少许啤酒
6、放入花菜，豆干皮，大火翻炒，焖锅一会，味道会更加
7、加上盐，糖，鸡精，麻油就可以了哦！
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、预防乳腺癌、防癌等功效；可与西红柿、玉米面、牛里脊搭配；与牛奶、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、预防高血压、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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