| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 番茄牛肉热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于回力球57分钟消耗的热量720 | |||||
1、牛肉切小块
2、放在清水里浸泡30分钟
3、番茄去皮切块
4、热锅冷油小火炒番茄，一定要把汁炒出来。
5、加水煮开，把焯水后的牛肉放入，加点料酒。烧开。
6、移至高压锅，选择肉类，按开始！
7、时间到后，加盐调味，撒上葱花。不要放其它任何调味品。
8、尽情的享受吧！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、护肤、促消化等功效；可与菜花、西葫芦、芹菜搭配；与胡萝卜、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、暖胃等功效；可与洋葱、大白菜、鸡蛋搭配；与栗子、海螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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