苦瓜煎蛋 去痘佳肴的热量和减肥功效

1、苦瓜半根，对半切开，挖掉瓜籽，清洗干净。

2、将苦瓜切成丁。

3、在开水锅里焯一两分钟，捞起过凉水，沥干水份备用。

4、鸡蛋或者鸭蛋两个，打散。

5、倒入苦瓜丁搅打均匀，加入半小勺盐，一小勺白糖，一小勺鸡精，一调羹料酒，充分搅打均匀。

6、锅烧热，倒入四调羮左右油，油温五成热时，倒入苦瓜蛋液，中火煎至一面定型。

7、颠锅翻面，将另一面煎至金黄即可。其间需颠锅两三次，使煎蛋两面酥脆金黄。

8、关火提锅倾滑入盘。外脆里嫩的苦瓜煎蛋，让我们品味到清淡微苦的味道，值得多吃而且百吃不厌。