| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 好吃简单的自制西多士热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于触身式橄榄球125分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋打散，与粟米粉，生油少许，盐一起搅打至蛋糊。
2、将切好的全麦吐司，放入蛋糊中使之充分吸收蛋液，然后锅里放入适量生油，中火煎至金黄色。
3、起锅摆盘，放入少许果酱，炼乳（喜欢果酱的童鞋，可以根据自己的口味适量加入果酱，还可以加入巧克力酱，花生酱等等！）乘热吃哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与百合、银鱼、牡蛎 搭配；与桔子、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、增强记忆力、促进消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、冠心病等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
