培根金针菇卷的热量和减肥功效

培根片适量、金针菇适量、胡萝卜丝适量、青椒丝适量

1、金针菇剪掉根，盐水泡十分钟。用培根片卷金针菇还有少量萝卜丝青椒丝最后用牙签窜起来固定。调汁，少许盐味精了生抽老酒搅拌。煎锅热油，将串好的卷铺好撒上胡椒，然后用刷子沾汁均匀涂抹在卷上一面可以然后另一面。有点焦就可以了装盘撒葱花。好了Y(^o^)Y粉

食材功效信息

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

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