| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 超快手10分钟早餐-迷你花生酱吐司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于空中蹬腿运动331分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司切掉边，然后对切再对切，一片土司切四块
2、抹上花生酱
3、蓝后就可以吃啦~但是我会再对切..然后就有4个很迷你的啦~~一两口次掉一个！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、养血通乳、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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