双菇芝士三明治的热量/卡路里_双菇芝士三明治的做法

1、材料：面包，2种蘑菇（中文叫什么我也不是很清楚），黄油，芝士，Sage （鼠尾草）
（注：这道三明治没有用太多的浓油酱醋，最大程度地释放了蘑菇的原汁原味，所以食材的选择比较重要）
2、面包选的是SuperQuinn新鲜出炉的芝麻高精面包；
蘑菇切片，鼠尾草嫩叶数片，待用；
平底锅中火，融化黄油；
3、加入蘑菇以及鼠尾草，继续以中火翻炒；
4、同时将面包放入烤箱稍微烤一下至表面松脆；
5、当蘑菇开始煸炒出水分的时候加入少许盐，黑胡椒调味；
将软芝士切小，放入蘑菇上，加盖稍微焖一会儿；
6、当芝士软化，水分收干即可熄火
7、将蘑菇芝士盛到烤好的面包上，盖上另外一片，乘热即可食用
8、蘑菇与芝士的香味互相融合，软滑的口感与松脆香酥的面包完美结合，简单的美味！！

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、镇咳、促消化等功效；可与青豆、排骨、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鼠尾草的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消炎止痛、减少疼痛感、缓解痛经等功效；

双菇芝士三明治的热量和减肥功效