| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 意面版凉面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于上网68分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生仁粉碎机搅拌，加孜然粉和各种小菜
2、开锅后意大利面煮10分钟，凉水过两遍
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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