| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 西红柿生煎饺子热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于混凝土工作23分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋炒散；木耳泡发煮好切细末；西红柿用开水烫皮，然后揭去皮切小块，稍挤水分
2、包制饺子；平底锅放油适量放入饺子稍煎片刻；加水适量然后盖严锅盖；快熟时加入适量面粉水出现蕾丝边时关火出锅。
3、味道不错
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、帮助消化等功效；可与蜂蜜、菜花、茭白搭配；与虾、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、补气血等功效；可与芦荟、鱿鱼、枣搭配；与红螺 、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与柿子、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
