炒米饭的热量/卡路里_炒米饭的做法

1、将打好的鸡蛋用油炒至五成熟，盛入碗中备用。
2、将切好的洋葱丁放入烧热的油锅翻炒几十秒后,放入香肠丁、芹菜丁继续翻炒一到两分钟后，放入米饭、鸡蛋翻炒三到五分钟加盐就可以出。锅了！(注:不要放太多油，注意火候，尽量不要添加水)

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、提神、利尿消肿等功效；可与羊排、牛肉、明虾搭配；与虾米、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、防癌等功效；可与大蒜、西葫芦、羊排搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

炒米饭的热量和减肥功效