| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 1137克 | 羊肉萝卜山药汤热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡,相当于高尔夫球239分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊肉洗净切小块，萝卜山药切滚刀块，姜切片，葱切段，蒜剥皮
2、锅内加冷水，下入羊肉，大火烧开，撇去浮沫，加入葱段姜片蒜瓣，改中火炖四十分钟。
3、加入萝卜和上药，改小火炖三十分钟。
4、加入枸杞和盐，十分钟后出锅撒香菜。
5、成品。第一次发作品，步骤没有图片，以后努力！
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、助元阳、温中暖下等功效；可与海参、白萝卜、辣椒搭配；与竹笋、豆苗、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；可与油豆腐、豆腐干、北豆腐搭配；与熟地、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益胃补肾、解毒等功效；可与银杏、鳗鱼、芡实搭配；与荞麦米、鹿肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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