| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 412千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炸鸡块热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于骑马52分钟消耗的热量480 | |||||
1、买回整包鸡块在冰箱急冻格保鲜，要烹调时先取出鸡块解冻。
2、锅里放适量食用油烧热，用筷子试下，冒泡时倒下鸡块中火炸。过程10分钟左右。
3、捞起用厨房专用吸油纸吸除多余的油分。
4、装盆，配上番茄酱一起吃味道真好！
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、补虚损、调月经等功效；可与首乌、松子、板栗搭配；与芹菜、鲤鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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