蜜汁糯米藕的热量和减肥功效

1、糯米提前淘洗干净，浸泡1-2小时。

2、浸泡完成的糯米沥干水分备用。

3、藕去皮后洗净。

4、两端连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。

5、将已经泡好的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。

6、藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。

7、电压力锅中放入红糖、冰糖、红枣、加水没过糯米藕。

8、炖煮1小时，煮至藕酥时将藕捞出

9、放凉以后切成片装盘待用。

10、奶锅加入煮藕的汤水，烧至浓稠呈蜜汁状时，浇在藕片上。

11、最后淋上蜂蜜即可。