| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 荸荠枸杞汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于午睡248分钟消耗的热量48 | |||||
1、先在锅中把水煮开，放入准备好的荸荠（切成小块），加入冰糖，小火煮3分钟，等锅冒气，放入枸杞，盖上再煮半分钟就OK啦(^o^)
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、降血糖等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
