| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 胡萝卜香菇丁炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于贴墙纸96分钟消耗的热量180 | |||||
1、将香菇丁胡萝卜丁和蒜一起倒入锅里翻炒，八成熟后装盘备用。
2、再将米饭倒入锅里，翻炒30秒后淋少许油继续炒，炒热后倒入已经炒好的胡萝卜香菇丁。
3、加入适量盐，味极鲜，鸡精继续翻炒。
4、加入1～2小勺水沿锅边倒入。装盘之前洒入香葱翻炒，即可装盘。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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