| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 465千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 辣炒花蛤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于操作155分钟消耗的热量180 | |||||
1、买回的花蛤要事先用淡盐水浸泡吐尽泥沙
2、用流动水冲洗干净沥干水
3、起油锅，入姜末，葱末，煸出香味
4、入蛤蜊大火翻炒，
5、见花蛤略有开口，加入料酒和辣椒酱
6、待花蛤张开口，便可出锅，上撒葱花
7、装盘就可以吃上美味的花蛤了~
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与扁豆、水芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
