| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 鲜虾意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于治安286分钟消耗的热量150 | |||||
1、我准备的食材
2、水煮开加点盐煮意面,因为意面要煮很久才会软所以先煮上同时准备其他材料.
3、蒜切末,锅了热油放入蒜末炒香倒入意面西红柿酱煮香,之后放入虾仁煮个一两分钟放盐调味.
4、最后将煮好的意面捞出放入酱锅拌均匀搞定.撒上西芹末和芝士.
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、通乳、提高性功能等功效；可与葡萄、荷兰豆、紫菜搭配；与樱桃番茄、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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