芝麻花生糯米薄撑的热量和减肥功效

1、生糯米打成粗糯米粉，加开水不断搅成稀稠合适的粉浆；炒熟的原味花生仁先搓去红皮，再用擀面杖擀碎；黑白芝麻放在炒锅里，用小火慢慢焙出香气再离火放凉。

2、平底锅薄薄刷上一层油，舀一勺粉浆倒进锅里，自然流平后再用小火加热，摊成均匀的薄饼；把熟花生碎、熟芝麻、白砂糖撒在饼中央。整张饼卷起即可。