| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条图解热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于扎马步56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把土豆切成条状，浸泡水5分钟
2、将切好的 泡好的 放进沸水煮至2分钟
3、捞起来 把它晾干 或者厨房纸擦拭干
4、如果没擦干水 就会硬帮帮 一大块的 所以放冰箱前水要干 放一晚上
5、最后入锅炸
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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