| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于打字506分钟消耗的热量90 | |||||
1、南瓜去皮蒸熟捣成南瓜泥。
2、加入糯米粉适量、与南瓜泥比例相当。
3、和好面团、可根据自己喜好造型，南瓜饼不可做的太大、不好疏。
4、热油下锅、两面煎黄。
5、出炉照、来一张
6、大小不一的南瓜饼。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、降血糖等功效；可与绿豆、枣、牛腩搭配；与螃蟹、小白菜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、止虚汗等功效；可与葡萄、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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