| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 灰太狼蛋糕热量/卡路里5205千卡 | |||
 热量5205千卡,相当于柔软体操1115分钟消耗的热量280 | |||||
1、把一片戚风蛋糕片加水果，奶油抹平，
2、加盖另一片戚风蛋糕，加奶油抹平
3、用牙签勾勒出灰太狼的轮廓，把巧克力放在裱花袋里融化，开一小口把轮廓、眼睛、鼻子、刀疤、嘴巴、眉毛和胡子分别勾出。（也可以先在油布上先画出五官再放上去，这样保险些）
4、把咖啡倒入一部分奶油，再装入裱花袋，剪一小口慢慢填充到脸部。
5、把红色素一滴加黄色素一滴加入一部分奶油变成橙色，用抹刀慢慢抹在帽子上.
6、最后的奶油装进裱花袋，用曲奇嘴围灰太狼裱一圈，再放上装饰糖.
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗菌抑菌、止咳等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、促消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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