| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1045克 | 排骨玉米冬瓜汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于踢键子314分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗出，葱姜，冬瓜，玉米。待用。
2、先将排骨煮出血水。再煸炒葱花，姜，出香。放入排骨，煸炒一下。
3、煸炒完排骨，加水，炖之~~哈哈！
4、大概半小时，加入玉米，再炖15分钟，加入冬瓜，继续炖之~~
5、再炖10分钟，出锅！哈哈，因本人肉食动物，所以老婆做的汤少。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与平菇、甲鱼、火腿搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血脂、利水通淋等功效；可与烤肉、鸡蛋、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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