| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 1064克 | 辣酱鸡腿/鸡翅热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡,相当于固定脚踏车284分钟消耗的热量420 | |||||
1、将鸡翅、鸡腿用料酒、蚝油、孜然、咖喱粉、胡椒粉腌制10分钟，然后均匀的涂抹上辣豆瓣酱腌制3小时。
2、将鸡腿/鸡翅放入烤盘，烤箱210度预热10分钟，将烤盘放入烤箱中层210度烤制20分钟
3、将鸡腿/鸡翅翻面烤制15分钟
4、装盘
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
