东北拌生鱼的热量和减肥功效

1、把鱼在菜场让人收拾好，就是把鱼皮和鱼肉剔下来。

2、把鱼肉切片，鱼皮切段。

3、把辣椒段放入一些白芝麻炸成辣椒油，油多一些。因为发现没有白芝麻了，所以我放的黑芝麻，所以里面的黑点是黑芝麻，不是炸糊了，不影响味道的。

4、圆葱切丝

5、香菜切段

6、大蒜剁成末

7、鱼片用醋精或9度米醋杀10~15分钟，杀至鱼肉变白。如果有醋精就10分钟，米醋就15分钟，量要没过鱼肉。我每次都用的醋精，因为毕竟是生的鱼肉，我总觉得醋精的浓度要高一些，应该能更好的杀死寄生虫。

8、醋精杀好的鱼肉我会用水冲洗一下，再同所有配菜全部放入一个大盆中，因为如果不用水冲洗，就会太酸了。如果愿意吃酸不冲也可以。

9、加辣椒油，香油，麻油，盐，味精。拌均匀即可。