| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 腊肠娃娃菜热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于草地保龄球249分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好腊肠，冲洗干净备用，娃娃菜扒开，洗一下，放入盆中备用！
2、洒一点食盐在娃娃菜叶上，将腊肠放在里面，入锅蒸15分钟。待稍凉一会，将娃娃菜顺着茎叶的方向撕成细条儿，
3、腊肠切成薄片儿！
4、热油锅，放入适量油，加入两勺油泼辣子，油7分熟时候，加入娃娃菜和腊肠 ，切记蒸好娃娃菜的水不要放锅里哦！不然太多水难吃又难看！
5、加入酱油中火翻炒3分钟，调入食盐，味精。出锅可飘葱花哦！！！我可没放！哈哈！我的水就放里了，所以难看 。但是味道不错哦！
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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