| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鸡蛋饼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于化妆213分钟消耗的热量120 | |||||
1、三个鸡蛋打均匀，加盐十三香味精适量，火腿肠，牛肉切丁，火腿肠牛肉丁倒入蛋液中打匀，倒入平底锅，表面金黄即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、止渴止涎、暖胃等功效；可与鸡腿菇、姜、洋葱搭配；与木耳菜、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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