| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 南瓜饼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于溜旱冰91分钟消耗的热量450 | |||||
1、放砂糖和切片南瓜一起蒸熟
2、用汤勺压碎南瓜
3、1：1份量添加糯米粉
4、开火，锅里放油，油得份量刚好淹过南瓜饼！慢火煎熟！过程要反复翻转南瓜饼
5、看到南瓜饼有点膨胀、金黄就可以上碟！一个个摊开，这样做法会让南瓜饼凉得快而且口感香脆！
6、儿子表示很喜欢吃
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、火腿、墨鱼搭配；与苦瓜、鸡肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、冠心病等功效；
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